福州博爱中医院讲解：日常生活中学会调理，不仅可以预防内分泌失调，更有利于身体健康。内分泌失调要如何调理呢?内分泌调理要注意哪些呢?医生将为您解答。

　　内分泌失调要如何调理呢?

　　1、注意饮食健康。在日常生活中要食物注意品种多变化、合理搭配、多吃蔬菜、水果等，尽量避免一些过于油腻、兴奋性大的食品。医生提醒，在饮食中要避免挑食、偏食、节食等。

　　2、保持良好的心情。在日常生活中，女性朋友要保持愉快、乐观的情绪，注意缓解心理压力、焦虑、紧张等不好情绪。

　　3、适当的进行运动。主动的参与户外运动锻炼，有利于帮助女性身体排毒，同时也有利于平衡荷尔蒙，增强身体的免疫力等。

　　4、注意休息。在日常生活中，女性朋友要避免过于丰富的夜生活，避免长期熬夜等，以免引起内分泌失调，注意保持良好的生活作息时间，保证充足的睡眠等。

　　5、注意及时补充水分。医生介绍，及时补充水分，有利于防止便秘的发生，及时让机体产生的废物、毒肿等及时排出。

　　6、夫妻和谐的房事。夫妻和谐的房事，有利于保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌等。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。