福州博爱中医院讲解：卵巢是女性生殖器官中的一部分，对女性具有重要意义。如果女性朋友的卵巢出现了一定的问题，例如早衰，将会严重影响女性的生育能力，甚至会导致不孕。所以在女性朋友的日常生活中，需要有意识和合理注意自己的生活习惯、情绪和良好的饮食习惯，从而保证自己身体健康。那么如何具体预防卵巢早衰的发生?下面为大家介绍下吧。

　　1.注意饮食：养成良好的饮食习惯是预防卵巢早衰的率先步，女性朋友在日常的饮食上一定要注意营养均衡，多吃鱼虾以及多喝牛奶，来提高人体的免疫能力;如果是肠胃不好的女性一定要忌吃生冷、辛酸兴奋性的食物，特别是在生理期来临期间。

　　2.保持情绪：女性保持良好的情绪也是预防卵巢早衰的一种办法，如果女性长期处于情绪激动，焦躁不安的状态下，就势必会造成女性卵巢早衰，其原因在于女性如果长期处于情绪波动很大的精神兴奋中，就会严重影响卵巢雌性激素的正常分泌，从而使女性的体态出现臃肿、面部发黄等症状。

　　3.充足睡眠：女性朋友在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，如果女性每天的睡眠时间不够的话就会严重影响到身体的免疫力，使女性出现月经失调、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的现象。

　　4.避免久坐：女性如果长时间坐立就会直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，从而阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之，就会影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。

　　5.节制房事：众所周知女性在闭经后，身体就会比较容易虚损，所以，一定要避免房事过度，反之，就会导致女性肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，出现卵巢早衰。

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