福州博爱中医院讲解：相信大家都知道，患上多囊卵巢后饮食方面很重要，究竟要怎么个饮食法呢?相信是一脸迷惑。今天就来给多囊卵巢患者说说，饮食方装扮体要怎么吃。

　　多囊卵巢在生活中要注意自己的饮食

　　水果蔬菜蛋奶肉一个都逃不掉

　　原则是：“低糖低脂高蛋白”。低热卡饮食加运动治疗还有利于改善胰岛素抵抗。

　　要好好补充必要的营养，可以多吃含有植物蛋白、膳食纤维、维生素D、维生素B6、肌醇、维生素B12以及全乳制品的食物，有助治疗。同时多囊妇女的饮食中还不可缺少抗氧化剂、叶酸以及矿物元素。

　　果蔬：要尽量选择含糖较少的水果

　　蛋：蛋黄中有丰富的胆固醇，蛋白中则是蛋白质的含量比较高。所以减脂期可以多吃蛋白，少吃蛋黄。

　　奶：含有钙、锌、铜、锰等元素的牛奶里，大量的蛋白质也包含了所有的需要氨基酸(也就是全蛋白)。可以尽量选择低脂奶，不吃或者少吃奶油、人造奶油、油炸鲜奶等。

　　肉：肉类中含有需要氨基酸。吃肉还可以帮助身体吸收溶脂性维生素。肉虽好吃，但是要选择适合自己的。可以多吃鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，少吃猪肉、羊肉。

　　豆制品：黄豆中含有大量的植物雌激素，具有一定的平衡体内雌激素的作用，对体内雌激素的调节有双向作用。可以适当增加一些这方面的摄入。比如豆皮、豆腐等。

　　减肥虽不易，捷径不能走!

　　不能节食：体重增加后，很多小仙女的首先想法就是节食，与想象中相反，过度节食恰恰是多囊的诱因之一。控制体重一定不要用激进的方式，例如节食或者有效依赖代餐粉等。节食直接导致内分泌的进一步紊乱，而代餐粉中缺少许多人体必要的微量元素、维生素。

　　不能吃减肥药：不建议肥胖型多囊患者食用减肥药。减肥药消耗的不只是脂肪还有体内的需要物质，影响卵巢功能，加重内分泌紊乱。

　　应以健康有效的方式减肥：肥胖问题和代谢问题是多囊较重要的问题。肥胖型多囊患者较好控制体重能以每月降2kg的靠谱速度进行。一般而言，半年内减少原体重的10%，并保持体重不增加即可。

　　总之，不管是月经失调、高雄激素、肥胖还是生育问题，治疗多囊较重要的就是控制体重。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。